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春天刚过，好多一又友于饭后，常有腹部胀满之状，腰背亦觉拘紧，且伴有不适之感，尤其不才午，当情感鼎新时，常感胸口闷堵，这是「肝气郁结、气机膺惩」的发达。本日木子来叙述两个穴位，其一为尺泽穴（位于手臂处），其二为太冲穴（在脚背部位），此二者乃是珍贵此类问题的中枢穴位组合，大略助力调畅气血膺惩，促负气机还原日常运行。

一、肝气郁滞为何引发腹部与腰背不适？

齐知谈肝主疏泄，然则，《黄帝内经》有句话相配要害：「肝气通于筋」。我们的足少阳胆经，正巧从腰穿行而过，肝胆从来齐是同进退的，肝气一朝郁结，胆经气血就会卡在腰背这段，这么肌肉能不僵硬吗？这就好比水管拐弯处容易堵泥沙，只是揉腰可治不了本。

此方法部地进行裁减，死心是有限的，需要从养护气机这个方面入辖下手。太冲与尺泽这两个穴位，是养护气机不畅要害的穴位。

二、足部调肝之处

太冲乃肝经原穴，具备疏肝理 气的功效。现今的生计方式，容易引发气机郁滞，对该穴位进行引发，大略调遣肝经的气血运行。有些东谈主群在按揉之后，足部会有温热之感，这是气机缓缓贯通的征兆。

操作要津：

取坐位右足置于左膝，拇指指腹按压穴位。

先轻按10秒傍边，感受酸胀，尔后顺时针揉按，1分钟傍边（力度以大略耐受为度）。

暴戾晨起及睡前操作，餐后胀满或情感波动时亦可扩充。

按完后打嗝放屁是气顺发达，体虚者改艾灸

三、肘部理 气之处

尺泽属手太阴肺经，且肺主气并司呼吸。肝郁之时，易甚至肺气失于宣发，进而出现胸闷以及腹胀之症。引发该穴位，大略宣贯通畅气机，有部分东谈主群在按揉之后，嗳气得以舒徐，腹部也变得爽朗起来。

操作要津：

左臂伸直，右手拇指按压左侧穴位，其余四指轻托肘部。

按压谐和推揉2分钟（收敛避让骨性突起）。

双侧轮换进行操作，压痛相比显明的那一侧，不错延迟操作的时刻。

肝郁分虚实

舌边尖发红的，属于肝郁化火，按压太冲的时候，宜重重地按且轻轻地抬起，以此来泻火；舌色淡且胖并有齿痕的，属于肝郁脾虚，改为艾灸太冲，加上揉足三里，用来培土荣木。按压太冲之时，倘若酸胀感朝着脚趾发射出去，这便线路了肝经有堵塞情况；揉尺泽穴之后，假若出现了肠鸣音，这就领导着脾胃的气机开动还原起来。

收敛事项：妊妇以及局部皮肤有残害的情况，还有那些处于严重难受情状的东谈主，需严慎使用。

逐日坚抓养护这两个穴位5分钟开云体育，匡助气血运行回反日常节奏。抓续月余，大齐东谈主可感受到胀满减轻、腰部松快，情志亦趋于暖和。